반응형 죽만들기1 몸에 좋은 간단한 죽 요리 7가지 죽은 소화가 잘 되고 영양이 풍부해서 아침 식사나 몸이 피곤할 때 먹기 좋은 음식이에요. 누구나 쉽게 만들 수 있는 건강한 죽 요리 7가지를 소개할게요!1. 단호박 죽 ✅ 효능: 면역력 강화, 피부 건강✅ 재료: 단호박, 쌀, 우유(또는 물), 꿀(선택)✅ 만드는 법:단호박을 찐 후 껍질을 벗기고 으깬다.불린 쌀과 함께 냄비에 넣고 끓인다.걸쭉해지면 우유나 물을 추가해 농도를 조절한다.기호에 따라 꿀을 넣어 달콤하게 완성!2. 닭가슴살 야채죽 ✅ 효능: 단백질 보충, 다이어트 식단✅ 재료: 닭가슴살, 쌀, 당근, 브로콜리, 소금✅ 만드는 법:닭가슴살을 삶아 결대로 찢어둔다.불린 쌀을 물에 넣고 중불에서 끓인다.잘게 썬 당근과 브로콜리를 넣어 익힌다.닭가슴살을 넣고 소금으로 간을 맞춘다.3. 소고기 버섯죽.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형